Het is heel makkelijk om te starten met thuis sporten. Zeker als je niet wilt sporten in de sportschool, is dit een uitkomst.
Je hebt ook maar een aantal hulpmiddelen nodig om te kunnen starten.
Eigenlijk zou je ook zonder gewichten oefeningen kunnen gaan doen.
Misschien zie je dan minder snel progressie, maar dit zou een goed begin kunnen zijn.
Er zitten heel veel voordelen aan thuis sporten. Ik zet deze voordelen voor jouw op een rijtje, en help je ook met het indelen van je sport plek in huis.
Als je het professioneel aan wilt pakken, en je hebt genoeg ruimte in huis, zou je zelfs fitness apparaten kunnen aanschaffen.
En als je het slim speelt koop je apparaten waar je verschillende oefeningen op kan doen. Zo hou je ruimte over in je kamer.
Als je wilt starten met thuis sporten lees dan heel snel verder.
Overzicht
1. Thuis sporten
2. Voordelen
3. Toegankelijkheid
4. Fitness apparaten
1. Thuis sporten
Hoe begin je met thuis sporten? En wat heb je nodig? Het is heel makkelijk om te beginnen met thuis sporten. Het is heel toegankelijk.
Je legt een matje op de grond, je zoekt oefeningen op op internet, of speelt een video af met begeleiding, of je installeert een app met work outs op je telefoon.
Daarna start je met de workout en kan deze zo indelen hoe jij het wilt. Je hoeft ook niet na te denken over je sport outfit, het maakt toch allemaal niet uit.
Ook kan je muziek op de achtergrond aanzetten. Dit geeft extra motivatie en energie. Ook hier heeft niemand last van, misschien je buren, maar the floor is yours.
Je hebt geen last van apparaten die bezet zijn of achtergelaten zweet. Of de slechte muziek in de sportschool, jij kan nu eindelijk je eigen muziek opzetten.
Er is dus niet veel voor nodig om te starten met thuis sporten. Je zou gewichten kunnen kopen voor meer uitdaging.
Maar als je nog nooit gesport hebt, kan je beginnen met simpele oefeningen. Die geven in het begin al genoeg spierpijn.
Ook is dit echt een goede manier om kennis te maken met fitness. Het is best een grote stap om voor het eerst naar de sportschool te gaan.
Dit zou een goed opstapje kunnen zijn.
Hier een paar gewichten op een rijtje waar je mee zou kunnen starten.
4 kg
6 kg
8 kg
2. Voordelen
Wat zijn de voordelen van thuis sporten? Je hoeft geen abonnement af te sluiten bij de sportschool en dus bespaar je geld.
Ook als je een startende sporter bent, is het best een grote stap om voor het eerst naar de sportschool te gaan, en daarom is thuissporten een goed begin.
Je hoeft ook niet te wachten op iemand anders als een apparaat bijv. bezet is. Je hebt nu volledige vrijheid en ruimte.
Ook kan je op elke moment van de dag sporten. Je bent niet afhankelijk van openingstijden.
Je leest het al heel veel voordelen. Maar thuis sporten is niet voor iedereen weggelegd.
Als je begeleiding en ondersteuning nodig hebt bij het sporten, is een personal trainer weer heel handig.
En die vind je niet in je huis. Als je al wat ervaring hebt opgebouwd, is dit een goed optie als je nergens aan vast wilt zitten.
Het ligt echt aan de situatie waar je je in begeeft. Kijk wat bij jouw het best past.
3. Toegankelijkheid
We hebben het in kop 1 al over de toegankelijkheid van thuis sporten gehad. In deze alinea gaan we daar iets dieper op in.
Want als je nog nooit eerder hebt gesport, hoe start je dan? Als je werkelijk geen idee hebt hoe je een work out moet indelen, kan het heel lastig zijn om hiermee te starten. Hier een paar tips op een rijtje.
1. Installeer een app met work outs.
Je hebt heel veel sport apps met trainingen die je kan uitvoeren. Ook als je wilt afvallen, wordt je hierin begeleid.
Aan het begin voer je je niveau in, en aan de hand hiervan worden de trainingen bepaald.
Kortom een goed idee om hiermee te beginnen!
2. Volg trainingen op YouTube
Je hebt op YouTube verschillende video's met work outs. Hier wordt vaak rekening gehouden met beginners en gevorderden.
Ook hebt je Yoga video's, goed om mee te beginnen als je nog niet veel ervaring hebt.
3. Zoek oefeningen op Internet
Je hebt veel afbeeldingen van oefeningen op Internet staan. Deze kan je heel makkelijk nadoen. Het gevaar is wel dat je deze vervolgens verkeerd uitvoert.
Bij een video zie je beter hoe je een oefening moet uitvoeren. Maar het is een optie.
4. Fitness apparaten
Als je genoeg ruimte over hebt voor een thuisgym, is het een mogelijkheid om fitness apparaten aan te schaffen.
Bij Fitness24.nl kan je Fitnessapparatuur voor thuis kopen - Fitness24.nl
Je vind apparaten zoals cross trainers, roeitrainer, leg press enz.
Hieronder een paar voorbeelden:
Je ziet het, genoeg keus. Ben je nu nieuwsgierig geworden en ben je nog opzoek naar fitness apparaten?
Fitness24.nl is al ruim 21 jaar (sinds 2001) een van de grootste, zo niet de grootste, aanbieder van fitnessapparatuur en aanverwante producten.
Het assortiment wat gevoerd wordt bij Fitness24.nl bestaat uit cardio en krachtapparatuur, onder andere: loopbanden, hometrainers, crosstrainers, roeitrainers, spinningfietsen, krachtstations, kracht accessoires en klein fitness zoals stepbanken en fitnessmatten.
Of je nu gaat voor het inrichten van een thuisgym, een sportschool, een fysiopraktijk, hotel of jacht, Fitness24.nl maakt het mogelijk.
Reactie plaatsen
Reacties